Preparación de Coles de Bruselas asadas con miel

Para aquellos que disfrutan de las verduras, les presentamos una receta innovadora para compartir: coles de Bruselas al horno con miel y naranja. Este vegetal, de pequeño tamaño, tiene un sabor intenso que no siempre es del agrado de todos. Sin embargo, es un alimento recomendado para mujeres embarazadas y niños debido a la cantidad de vitaminas que aporta, siendo las vitaminas A y C las más destacadas. Acompáñanos en RecetasGratis.net y descubre cómo preparar coles de Bruselas al horno.

4 comensales
30m
Acompañamiento
Dificultad baja

Ingredientes:

Cómo hacer Coles de Bruselas al horno con miel:

1

Antes de comenzar con la receta, debes preparar los ingredientes. Las coles de Bruselas deben cocerse previamente en agua hirviendo.

2

Engrasa una bandeja de horno con un poco de mantequilla y coloca las coles de Bruselas cocidas en ella, tal como se muestra en la imagen.

3

En un recipiente hondo, mezcla el zumo de naranja, la miel de abeja, el aceite de oliva, sal, pimienta negra y canela. Integra bien los ingredientes y añade los arándanos.

4

Una vez que hayas mezclado los ingredientes del paso anterior, vierte la mezcla sobre las coles de Bruselas. Agrega un poco más de miel de abeja sobre las verduras y precalienta el horno a 180ºC. Cuando esté caliente, hornea las coles de Bruselas con miel durante 20-25 minutos.

5

Servir la receta de coles de Bruselas al horno con miel caliente. Lo ideal es que tengan una textura crujiente y un color dorado. Esta verdura puede ser un excelente acompañamiento para cualquier comida o plato principal. Espero que disfruten de esta deliciosa receta, ya que es una forma diferente de disfrutar las coles de Bruselas.

Si te ha gustado esta receta, te recomendaría probar el lomo de res con verduras o un wok de verduras.

Si te ha encantado la receta de Coles de Bruselas al horno con miel, te sugerimos explorar nuestra categoría de Recetas de coles de Bruselas.

Valor nutricional

(por comensal)

• Calorías: 145 kcal
• Proteínas: 2 g
• Grasas: 2,5 g
• Carbohidratos: 32,5 g
• Fibra: 5 g

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