Receta de hamburguesas vegetarianas para niños

Muchos padres encuentran difícil que sus hijos consuman verduras, por eso, esta receta es ideal para los más pequeños, ya que los vegetales están finamente picados. Estas hamburguesas de verduras se diferencian de las clásicas, siendo una opción mucho más saludable gracias a las verduras y al arroz, que además añade un excelente sabor a la preparación. Toma nota de los ingredientes y elabora con RecetasGratis.net estas deliciosas hamburguesas de verduras para niños.

4 comensales
45m
Plato principal
Dificultad baja

Ingredientes:

Cómo hacer Hamburguesas de verduras para niños:

1

Antes de empezar esta receta para niños, el primer paso es reunir todos los ingredientes.

2

En una sartén con aceite a fuego medio, cocina la zanahoria, la cebolla y el pimiento rojo cortados en cubos pequeños durante 8 minutos. Luego, añade las espinacas troceadas y cocina 3 minutos más, salpimentando al gusto.

3

Siguiendo con las hamburguesas de verduras, en un bol mezcla el arroz cocinado con el huevo; añade sal y pimienta al gusto.

4

Incorpora las verduras cocinadas a la mezcla anterior junto con una cucharada de miga de pan, ajusta el sabor con sal y pimienta.

5

Forma las hamburguesas de verduras y arroz con las manos y refrigéralas durante 30 minutos para que estén más firmes. Una vez transcurrido este tiempo, cocina las hamburguesas en una sartén durante 3 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas.

6

Sirve las hamburguesas de verduras y disfruta; esta receta es perfecta para niños y va muy bien acompañada de un filete de res asado. Para el postre, una divertida ensalada de frutas. Si te ha gustado esta receta, no dudes en dejarnos tus comentarios o inquietudes.

Si te ha gustado la receta de Hamburguesas de verduras para niños, te invitamos a explorar nuestra categoría de Recetas de otras verduras.

Valor nutricional

(por comensal)

• Calorías: 167,5 kcal
• Proteínas: 4,5 g
• Grasas: 1 g
• Carbohidratos: 16,3 g
• Fibra: 2 g

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