14 alimentos que potencian la libido femenina.

Se ha hablado mucho sobre los alimentos afrodisíacos y su capacidad para aumentar el deseo sexual, pero ¿son realmente eficaces? En este artículo de RecetasGratis nos enfocamos en aquellos productos naturales que logran incrementar la libido de las mujeres, promoviéndo un aumento en su apetito sexual y mejorando sus encuentros con sus parejas.

Algunos de los alimentos a continuación poseen efectos gracias a las sustancias que los componen, mientras que otros tienen connotaciones psicológicas que inducen a la mujer a excitarse simplemente al verlos o comerlos. ¿Cómo es esto posible? Continúa leyendo para descubrir los 14 alimentos más afrodisíacos para mujeres y cómo logran incrementar el deseo sexual en ellas.

Índice

1. Causas de la disminución del deseo sexual en la mujer
2. Chocolate, el principal afrodisíaco para mujeres
3. Frutas afrodisíacas para mujeres
4. Mariscos que incrementan el deseo sexual femenino
5. Frutos secos, poderosos estimulantes del apetito sexual en la mujer
6. Ginkgo biloba, ginseng, jengibre y canela
7. Chile picante
8. Los alimentos son importantes, pero también la presentación de los platos

Causas de la disminución del deseo sexual en la mujer

La disminución del apetito sexual es una condición que tiende a afectar más a las mujeres que a los hombres, aunque ambos pueden experimentar esta situación. A pesar de ser un problema común, se habla poco sobre él y aún menos sobre las causas que lo desencadenan.

Es bien sabido que la sexualidad femenina es mucho más compleja y sensible que la masculina, lo que hace que las causas de la falta de deseo sexual sean diversas. Las más comunes incluyen:

• Uso de medicamentos antidepresivos o aquellos destinados a tratar enfermedades crónicas. Estos fármacos pueden tener como efecto secundario la disminución de la libido y problemas para alcanzar el orgasmo, gracias a su composición y cómo reaccionan en el cuerpo.
• Menopausia. La disminución de los niveles hormonales en esta nueva etapa puede hacer que muchas mujeres vean afectado su deseo sexual, ya que no logran excitarse de la misma manera que antes. Además, la lubricación natural de la vagina también puede verse comprometida durante este tiempo, lo que complica las relaciones sexuales y agrava la pérdida de apetito sexual.
• Estrés y fatiga. Las exigencias diarias del hogar, el trabajo y problemas personales pueden tener un impacto negativo, generando estados de estrés y cansancio que llevan a una falta de interés sexual.
• Rutina sexual. Especialmente en mujeres que han estado mucho tiempo con su pareja, es común caer en una rutina donde las relaciones sexuales se vuelven predecibles, llevando al aburrimiento y, por ende, a la pérdida de deseo sexual.
• Conflictos en la relación. Cuando una pareja atraviesa una crisis o tiene problemas significativos, el primer aspecto que suele verse afectado es la vida sexual. La desconfianza, el resentimiento y la ira pueden llevar a ambos a perder el deseo que existía antes de los conflictos.

Cuando la causa de la reducción de la libido es la última mencionada, es complicado solucionar la situación mediante la alimentación. Sin embargo, para las otras razones, podemos recurrir a los alimentos afrodisíacos para aumentar el deseo sexual de la mujer, transformando los encuentros en experiencias distintas y placenteras, y sobre todo, alejándonos de la rutina.

Chocolate, el principal afrodisíaco para mujeres

No es un mito: cuando se trata de aumentar el deseo sexual en las mujeres, el chocolate se erige como el mejor aliado. Sin embargo, no todas las variedades de chocolate son efectivas; se ha comprobado que las más eficaces son aquellas con un alto contenido de cacao, destacando el chocolate puro.

Varios estudios, como uno publicado en The Journal of Sexual Medicine, respaldan la efectividad del chocolate para elevar la libido, indicando que las mujeres que consumen chocolate diariamente disfrutan de una vida sexual más plena y satisfactoria en comparación con aquellas que no lo hacen. ¿Pero por qué el chocolate provoca este efecto en las mujeres?

El chocolate contiene una sustancia bioquímica llamada «feniletilamina«, que al llegar al cerebro, estimula la liberación de dopamina, oxitocina y norepinefrina. Esta combinación ayuda a eliminar la fatiga y aumentar el deseo sexual. Aunque la feniletilamina también se produce de manera natural en nuestro cerebro para estimular el sistema nervioso, consumirla a través de alimentos como el chocolate potencia sus efectos y, por ende, los resultados.

Para aprovechar los beneficios afrodisíacos del chocolate, puedes incluirlo en juegos sexuales o preparar deliciosos postres para culminar una cena romántica, como las siguientes:

Además, aquí te mostramos cómo fundir chocolate:

Frutas afrodisíacas para mujeres

Las frutas también pueden contribuir a aumentar el deseo sexual de las mujeres gracias a su riqueza en vitaminas y minerales. Las más efectivas para garantizar encuentros apasionados son:

Fresas

Al igual que el chocolate, la fresa se reconoce como uno de los principales alimentos afrodisíacos, dado que su alto contenido en vitamina C promueve un incremento de la libido en las mujeres. Esto se debe a que dicha vitamina favorece la producción de la “hormona de la felicidad”, conocida científicamente como oxitocina, lo que ayuda a reducir el estrés.

Existen frutas con incluso más aporte de vitamina C que la fresa, pero te preguntarás, ¿por qué esta fruita es considerada afrodisíaca y las demás no? ¡Por su vibrante color rojo! A pesar de su perfil nutricional, el secreto del poder afrodisíaco de la fresa está en su apariencia. Realiza la siguiente reflexión: ¿qué color visualizas cuando piensas en pasión y lujuria? ¡Ahí tienes tu respuesta!

¿Cómo aprovechar las fresas para potenciar el deseo sexual femenino? ¡Preparando deliciosos postres! Aquí hay algunas ideas sencillas:

Aguacate

Aunque el aguacate es más efectivo para estimular el deseo sexual en los hombres, también está considerado entre las frutas afrodisíacas para mujeres por una razón que te explicaremos. Su alto contenido en potasio regula la producción de hormonas tiroideas en la mujer, asegurando así una adecuada producción de hormonas sexuales. Esto lo convierte en un aliado esencial para las mujeres que padecen hipotiroidismo, ya que la disminución de la hormona tiroidea impacta en la segregación de hormonas sexuales y, por ende, en el deseo sexual.

Te sugerimos hacer una exquisita ensalada de aguacate y fresas para ambientar el encuentro y encender la chispa entre ambos.

Mango e higos

Ambas frutas son ricas en betacarotenos, favoreciendo la producción de estrógenos, la hormona sexual femenina. Sin embargo, el mango se destaca como una de las más afrodisíacas debido a su excelente aporte de triptófano, un aminoácido que promueve la producción de serotonina, intensificando así tanto la sensación de placer como de felicidad. Los higos, por su parte, poseen un aspecto y color que, por sí solos, generan un efecto psicológico que los vincula con la pasión.

Mariscos que incrementan el deseo sexual femenino

Los postres siempre son un buen aliado para comenzar el encuentro sexual, pero si antes servimos platos igualmente afrodisíacos, la pasión está prácticamente garantizada. Entre estos, los mariscos destacan por sus efectos estimulantes, siendo los más efectivos para las mujeres.

Entre los frutos del mar, las ostras y las gambas sobresalen como los que mejor logran aumentar el deseo sexual en las mujeres. Gracias a su alto contenido en zinc, estos alimentos pueden favorecer la producción de estrógeno, la hormona sexual femenina fundamental para incrementar la libido.

Además, el poder de la mente juega otro papel clave en la explicación de por qué estos mariscos son afrodisíacos, ya que su prestigio los asocia fuertemente con el sexo. De esta manera, solo verlos en la mesa, si están bien presentados, puede ser suficiente para despertar el apetito sexual en una mujer.

Para garantizar el efecto deseado, una receta de gambas en salsa de ostras es ideal, ya que combina ambos ingredientes estimulantes de la libido. Si no puedes permitirte comprar ambos productos, prueba las gambas a la plancha.

Frutos secos, poderosos estimulantes del apetito sexual en la mujer

¿Te gustaría un aperitivo con potentes efectos afrodisíacos? Si es así, necesitas la ayuda de las almendras! Este fruto seco destaca por su fama como estimulante del deseo tanto en hombres como en mujeres, y no sin razón.

Diversos estudios respaldan que la arginina, un aminoácido semiesencial, potencia la capacidad sexual y mejora la erección al incrementar los niveles de óxido nítrico en la sangre, favoreciendo así el riego sanguíneo en el pene. Este aminoácido se encuentra principalmente en las almendras, lo que explica su poder afrodisíaco en hombres. En el caso de las mujeres, su efecto estimulante proviene del aroma que emanan, que resulta muy atractivo para ellas.

En menor medida, la nuez moscada también es considerada como otro fruto seco afrodisíaco para mujeres debido a su aroma, sabor y capacidad de mejorar la circulación sanguínea.

Lo ideal es consumir almendras crudas, o usar nuez moscada para condimentar tus platos. Si prefieres explorar nuevas opciones, te sugerimos las recetas de natillas de almendras y espaguetis a la boloñesa con nuez moscada, que son simples pero efectivas.

Ginkgo biloba, ginseng, jengibre y canela

Todas estas plantas, raíces y especias son consideradas potentes estimulantes naturales del apetito sexual en las mujeres por varias razones:

Canela

Dentro de todas las propiedades beneficiosas que aporta al organismo, la canela destaca como afrodisíaco ya que esta especia aromática mejora el riego sanguíneo a los genitales tanto de hombres como de mujeres, lo que resulta en un incremento de la libido. Para obtener los mejores resultados y tener un encuentro sexual satisfactorio, se aconseja preparar té de canela para tomar por la mañana. Y es que, ¿quién dijo que los alimentos afrodisíacos solo podían activar el apetito sexual durante la noche?

Jengibre

Similar a la canela, el jengibre también tiene la capacidad de estimular la circulación sanguínea y por lo tanto se considera uno de los mejores afrodisíacos. Sin un flujo sanguíneo adecuado en la zona genital, el deseo sexual se ve comprometido, subrayando así la importancia de alimentarse para estimularlo. Además, el aroma que ambos productos emiten despierta los sentidos de la mujer, incrementando su deseo sexual.

Para aprovechar al máximo sus propiedades afrodisíacas, se recomienda preparar una infusión de jengibre y canela, ya que los resultados son fantásticos. Y si añades una cucharadita de nuez moscada…, ¡imagina lo que podría suceder después!

Ginseng

El ginseng es conocido por favorecer la reducción del estrés y la fatiga, mejorando el bienestar general del organismo e incrementando el deseo sexual. Sus propiedades afrodisíacas son especialmente útiles en mujeres cuya apatía sexual proviene de la tensión laboral y del cansancio acumulado de una vida agitada. Además, estimula la mente, manteniéndola activa y mejorando la concentración durante el encuentro, lo cual resulta en una experiencia sexual más placentera. Es recomendable preparar una infusión de ginseng para preservar sus propiedades al máximo. ¡Cuidado con las dosis y contraindicaciones, ya que no se recomienda su consumo en personas diabéticas o hipertensas!

Ginkgo biloba

Este alimento es afrodisíaco para mujeres no solo por su capacidad de incrementar la libido a través de la mejora en la circulación sanguínea en la zona vaginal, sino también porque puede aumentar la excitación y facilitar la llegada al orgasmo de manera más rápida e intensa. ¿Qué más se puede pedir? Al igual que con los productos anteriores, prepara una infusión de ginkgo biloba y empieza a notar nuevas reacciones en tu cuerpo.

¿Cómo consumir las infusiones afrodisíacas?

Lo ideal es alternar entre las infusiones afrodisíacas para evitar una rutina de consumo. Además, para maximizar su efectividad, se recomienda tomarlas por la mañana, en ayunas, y media hora antes de dormir.

Chile picante

El chile, en cualquiera de sus variantes picantes, también es considerado como afrodisíaco, ya que su consumo genera la misma sensación que cuando estamos cerca de una persona que nos atrae. En general, el picante provoca sudoración y un aumento de la temperatura corporal, tal como ocurre en una situación de atracción sexual. Al incluir chile en las recetas, se intensifican los efectos y la producción de endorfinas que estimulan el deseo sexual, tanto en mujeres como en hombres, siempre que el nivel de picante sea leve o moderado y no cause oposición de quemazón en la garganta, pues esto podría tener el efecto contrario y arruinar el encuentro.

¿Pero cómo consigue el chile promover la producción de endorfinas? Muy simple. Cuando el cuerpo siente los efectos del picante, automáticamente aumenta la producción de esta sustancia para contrarrestar la sensación de «incomodidad» y transformarla en algo placentero.

Para utilizar este alimento afrodisíaco y crear un encuentro cargado de pasión, puedes preparar recetas como las siguientes:

Los alimentos son importantes, pero también la presentación de los platos

A pesar de que los alimentos mencionados cuentan con propiedades afrodisíacas que pueden aumentar el deseo sexual en las mujeres, no basta con ofrecer su consumo sin más. Para lograr los resultados esperados, es fundamental cuidar el entorno, preparar una presentación atractiva y estar predispuestos al encuentro sexual.

Psicólogos y sexólogos coinciden en que los alimentos afrodisíacos incrementan el apetito sexual y la libido, gracias a sus colores, formas atractivas y, sobre todo, el uso que les damos durante la cita, que muchas veces nos recuerdan a los órganos sexuales o están llenos de estímulos que nos llevan a pensar en sexo. Así, no es lo mismo presentar un plato lleno de fresas, que servir una tarta en forma de corazón decorada con fresas bañadas en chocolate. La situación cambia drásticamente, ¿no crees? De esta manera, el placer sexual está íntimamente ligado al placer de comer, por lo que debemos prestar atención a las recetas que elaboramos con alimentos afrodisíacos, eligiendo aquellas que inviten a ser degustadas o a ser utilizadas en juegos sexuales (como un bol de fresas y nata casera).

Si deseas leer más artículos relacionados con 14 alimentos afrodisíacos para mujeres, te recomendamos que revises nuestra categoría de Recetas de postres con frutas.

Bibliografía:

• García-Espinosa, L. G., Borzhetskaia, T. Y., & Rivero, L. L. (2009). Sobre los alimentos denominados afrodisíacos. Revista Cubana de Alimentación y Nutrición, 19(2), 17.
• García Soler, M. J. (2005). La cocina del amor: alimentos afrodisíacos en la antigua Grecia.
• Medina, L. O., Forero, J. E., & Maya, W. C. (2015). Plantas afrodisíacas como potenciales capacitantes de espermatozoides humanos. Revista de fitoterapia, 15(01), 129-136.

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