Los postres de yogur con frutas son una opción saludable para disfrutar de un toque dulce tras las comidas, evitando el añadido de grasas en nuestra dieta. Además, estos postres de yogur ayudan a saciar el hambre y son ideales también para el desayuno.
En RecetasGratis.net te traemos una copa de yogur con piña y avena, un postre ideal para deportistas, gracias a su alto valor nutricional, proteínas y su contenido libre de grasas. Aunque en esta receta utilizaremos piña, puedes optar por cualquier otra fruta de tu preferencia.
Si disfrutas de los postres ligeros y deseas aprender a preparar una receta sencilla y rápida, anota los siguientes pasos para hacer este yogur con avena y fruta.
2 comensales
10m
Postre
Dificultad baja
Ingredientes:
Cómo hacer Yogur con avena y fruta:
1
Reunimos todos los ingredientes necesarios para preparar el yogur con avena y fruta.
2
Primero, aderezamos la piña con canela y nuez moscada molida. Calentamos la piña en una olla durante 5-7 minutos para que absorba los sabores.
3
Comenzamos la copa de yogur con la base: colocamos una capa de copos de avena en el fondo de la copa o vaso.
La avena es un cereal popular entre los deportistas, ya que tiene un alto nivel de proteínas y ayuda a mantener el apetito bajo control, además de favorecer el tránsito intestinal.
4
Vertemos el yogur sobre la avena. Para este postre ligero, hemos utilizado yogur natural desnatado al que añadimos un poco de miel. También se pueden optar por yogures de diferentes sabores, como piña.
5
Añadimos la piña macerada sobre el yogur. En esta ocasión, utilizamos piña en conserva, pero la piña fresca es ideal para esta receta. La piña es un excelente diurético, ya que contiene mucha agua y ayuda a eliminar líquidos.
6
Finalmente, esparcimos almendras laminadas sobre la copa de yogur y, si lo deseas, puedes rociar un poco de miel o sirope de ágave.
7
Si este postre de yogur con avena y fruta ha sido de tu agrado, también podrías disfrutar de la receta de un postre ligero de mango y kiwi o un parfait de frutas bajo en calorías. ¡Buen provecho!
Si te ha encantado la receta de Yogur con avena y fruta, te invitamos a explorar nuestra sección de Recetas de yogures.
Valor nutricional
(por comensal)
- Calorías: 285 kcal
- Proteínas: 8 g
- Grasas: 7 g
- Carbohidratos: 47,5 g
- Fibra: 4 g
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