Las ensaladas ligeras no tienen por qué ser insípidas o monótonas. Con esta ensalada de pollo, brócoli y pera descubrirás que comer saludable puede ser delicioso y lleno de sabor. Gracias a una vinagreta especial de naranja, esta ensalada saludable te encantará.
1 comensal
15m
Cena
Dificultad media
Características adicionales:
Coste medio,
Plancha
Ingredientes:
Cómo hacer Ensalada de pollo, brócoli y pera:
1
Prepara todos los ingredientes para elaborar esta nutritiva ensalada de pollo.
2
Para cocinar el brócoli, hierve agua con sal en una olla. Una vez que esté en ebullición, agrega el brócoli y cocínalo durante 5 minutos.
3
En una sartén engrasada con aceite, cocina la pechuga de pollo previamente sazonada con sal y pimienta.
4
Para preparar la vinagreta de la ensalada de pollo, mezcla el jugo de naranja y el vinagre con una pizca de sal y pimienta al gusto.
5
Para armar la ensalada, pela y corta en cubos pequeños la pera. Combina directamente en el plato con el brócoli.
6
Agrega el pollo cortado en tiras y aliña con la vinagreta. Esta ensalada de pollo, brócoli y pera equilibra perfectamente las verduras y las proteínas, convirtiéndola en una elección ideal para una cena ligera o dentro de cualquier plan de pérdida de peso. Otras ensaladas que te pueden ayudar en tu objetivo son la ensalada de calabacín crudo y la ensalada de aguacate y gambas.
Valor nutricional
(por comensal)
- Calorías: 52 kcal
- Proteínas: 55 g
- Grasas: 18 g
- Carbohidratos: 45 g
- Fibra: 1 g
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edithgl44
10/12/2014
Se me parece práctica y rápida. También es rica, nutritiva y simplemente deliciosa. ¡Muuuuchas gracias! Saludos
ratalali2000
01/12/2014
¡Exquisita, gracias! Me encantan las ensaladas.
edithgl44
17/11/2014
Deliciosa, la voy a preparar. Mmmmmm, rica.
sergiovalencia60
20/10/2014
¡SENSACIONAL! Muy provechosa, vistosa y primaveral. ¡DELICIOSA! Enhorabuena, muchachos. Sigan así. Una sugerencia: yo la acompañaría con coliflor. Mmmmmm.
ariadna57
13/10/2014
Estuvo deliciosa y lo mejor es que después de comerla te sientes satisfecha, sin la sensación de haber comido en exceso.
angel.gtzj
20/08/2014
Esta receta es muy buena y saludable.
ana
20/08/2014
Excelente, muy práctica, con productos fáciles de conseguir.
conizquierdo
15/07/2014
Excelentes, riquísimas y muy fáciles de preparar. Además, son muy saludables y económicas. ¡Gracias! Que Dios los bendiga por compartir las recetas.
janethcastro
23/06/2014
No lo he preparado, pero se antoja.
crisbeth8625
30/05/2014
Excelente combinación de fruta con vegetales y pollo. ¡Se ve muy bien!
disvel.mol2000
19/02/2014
Excelente, me parece nutritiva, económica y fácil de preparar.