La ensalada de tomate, cebolla y atún es una excelente elección para preparar una receta rápida y sencilla para el almuerzo o la cena. Solo se requieren pocos ingredientes y muy poco tiempo de preparación. Asimismo, la ensalada de tomate y atún para la cena no engorda por sí sola, pero si decides agregar aceitunas rellenas como lo hice yo, seguirá siendo saludable, aunque con algunas calorías adicionales. ¡De todas maneras, se trata de una deliciosa ensalada de tomate y atún de dieta! Descubre este sencillo paso a paso que RecetasGratis tiene para ofrecerte y prepara esta fácil receta de ensalada de tomate, cebolla y atún para disfrutar en familia.
4 comensales
10m
Entrante
Dificultad baja
Ingredientes:
Cómo hacer Ensalada de tomate, cebolla y atún:
1
El primer paso para preparar esta ensalada de tomate, cebolla y atún es reunir todos los ingredientes necesarios.
2
A continuación, lavamos cuidadosamente los tomates, retiramos el pedúnculo y los cortamos en rodajas de tamaño adecuado. Este es el ingrediente principal de nuestra ensalada de tomate y atún dietética, y no es necesario que las rodajas sean pequeñas.
Consejo: Yo utilicé tomates para ensalada, pero si lo prefieres, puedes optar por otros tipos.
3
Luego, pelamos y cortamos las cebollas en rodajas. Es crucial que elijas cebollas dulces y no cebollas para sofrito, ya que de lo contrario la ensalada de tomate, cebolla y atún podría resultar demasiado fuerte en sabor.
4
A continuación, abrimos las latas de atún y las añadimos a la ensalada de tomate. Podemos aprovechar el aceite del atún y incorporarlo también a la ensalada, o aliñarla a gusto con aceite de oliva.
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Finalmente, escurrimos bien las aceitunas rellenas y las añadimos a la ensalada de tomate y atún para cenar; sin embargo, este paso es opcional. Aliñamos con un poco de vinagre y sal al gusto, ¡y estará lista para comer! Como puedes ver, esta receta de ensalada de tomate, cebolla y atún es muy fácil y rápida de hacer, así que no tienes excusa para no prepararla en cualquier momento. Además, puedes servirla como entrante para platos principales sustanciosos, como una paella valenciana o un arroz con pollo. ¿Qué te parece?
Valor nutricional
(por comensal)
- Calorías: 2 kcal
- Proteínas: 15 g
- Grasas: 12,5 g
- Carbohidratos: 7,5 g
- Fibra: 2,5 g
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