Te presentamos una ensalada deliciosa y saludable para tu dieta. Es un plato muy fresco, ligero y equilibrado, ideal como entrada para un plato principal robusto. Aquí te mostramos cómo preparar esta sencilla receta con tres ingredientes esenciales: tomate, pepino y lechuga.
4 comensales
15m
Entrante
Dificultad media
Ingredientes:
Cómo hacer Ensalada de tomate, pepino y lechuga:
1
Corta los tomates en triángulos, luego lava bien la lechuga y córtala en trozos pequeños. Pela el pepino y córtalo en rodajas. Asegúrate de que los tres ingredientes esenciales estén frescos y en buen estado.
2
Después de preparar los ingredientes, mezcla todo y añade sal y pimienta al gusto.
3
Si deseas, puedes enriquecer esta ensalada perfecta para quienes están en dieta, añadiendo algunos ingredientes que aporten más textura y sabor, como queso feta en cubos y aceitunas. Sin embargo, esto es opcional.
4
Finalmente, aliña la ensalada de tomate, pepino y lechuga con un poco de aceite y vinagre o tu aderezo preferido.
Valor nutricional
(por comensal)
- Calorías: 115 kcal
- Proteínas: 5 g
- Grasas: 8,5 g
- Carbohidratos: 7 g
- Fibra: 2,5 g
Recetas que no te puedes perder
Sube la foto de tu Receta de Ensalada de tomate, pepino y lechuga
Piedad Nava
10/07/2021
¡Me encantan las ensaladas! Gracias a recetas fáciles y gratis, tengo muchas más opciones.
Gloria Munguia
09/02/2020
Está muy rica.
selena
29/11/2016
Está muy rica para preparar.
melissa
04/10/2016
Está riquísima.
Lilia heredia
31/12/2014
Gracias por su receta, muy rica y fácil de hacer.
sunem
11/11/2014
¿Cómo se agrega la mandarina?
wendis
01/10/2014
Es muy rica y económica, me gusta mucho. Gracias, por favor envíenme más recetas.
Estela González
01/09/2014
Es práctica, económica y sobre todo saludable. Espero recibir más recetas.
marcela
20/08/2014
Está bien, aunque hay algunas que no conozco, pero se ven deliciosas.
jeidy-angel
08/07/2014
¡Buenísima y fácil de preparar!
oscarrx chesftito
26/05/2014
Muy buenas recetas y nutritivas para toda la familia. Espero realizar la mayoría. ¡Buen aporte, gracias!
lucy karelia garcia
10/04/2014
Me gustó mucho esta receta, espero encontrar más como estas que son buenas.
marlenehidalgo1979
01/04/2014
Muy buena, pero por favor, ¿me pueden ayudar con la receta de cómo preparar el zucchini? La recibí anteriormente, pero la borré. ¿Por favor me la pueden enviar? Les agradezco por sus conocimientos.
Edmundo R. P. Amaya
30/03/2014
Muy buena, me gustaría saber de recetas con verduras y frutas.
JOSE ISRAEL
03/03/2014
Muy buena, me encanta y me gustaría aprender a hacer ensaladas. Soy adicto a ellas.
abril
20/01/2014
Muy rica, me encantó la receta. Excelente, tengo 13 años y sé cocinar desde pequeña. Aprendí y cocino. Muchas gracias, me encantó la comida.
diana
18/12/2013
Muy buena, fácil de elaborar, y a mí me encanta porque tiene mucha vitamina.
daniel bruna
14/11/2013
¿Para qué se usa la mandarina?
byron
21/09/2013
Las ensaladas son muy saludables, por eso siempre hay que comerlas. Gracias por publicarlas.
Hany
27/08/2013
Muy buena, parece muy nutritiva y además fácil de hacer. No se gasta nada… ¡Se puede hacer con lo que tenemos en casa a menudo!
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