Preparación de Lasaña de atún y espinacas.

La lasaña de atún y espinacas es una excelente fuente de proteínas y vitaminas. Este platillo es perfecto para los niños en crecimiento, especialmente para aquellos que no son muy aficionados al pescado. Descubre en RecetasGratis.net nuestros consejos para preparar esta receta de lasaña y disfruta de un platillo nutritivo, completo y exquisito.

2 comensales
45m
Plato principal
Dificultad media

Características adicionales:
Coste medio, Ideal acompañar con vino tinto, Recetas al horno

Ingredientes:

Cómo hacer Lasaña de atún y espinacas:

1

Reunamos todos los ingredientes necesarios para preparar la lasaña de atún y espinacas. Recuerda que si no cuentas con mucho tiempo, puedes optar por placas de lasaña precocidas que no requieren cocción en agua.

2

Sofreímos la cebolleta en una sartén con un par de cucharadas de aceite de oliva. Cocinamos a fuego suave durante 3 minutos.

3

Incorporamos las espinacas, agregamos un poco de sal y pimienta, y dejamos que reduzcan su volumen.

4

A continuación, añadimos el atún escurrido y desmenuzado. Mezclamos bien con las espinacas y reservamos.

5

Preparamos la salsa blanca siguiendo la receta de salsa bechamel para lasaña. Una vez lista, mezclamos 2/3 partes con el relleno y reservamos el resto para gratinar.

6

Cocemos la pasta de lasaña y la colocamos en una bandeja de horno previamente engrasada con un poco de aceite en la base. Montamos la lasaña de atún y espinacas: intercalamos capas de pasta y de relleno de forma alterna, finalizando con una capa de pasta.

7

Finalizamos la elaboración de la lasaña añadiendo el resto de la bechamel y unas lonchas de queso para gratinar. Horneamos a 190 ºC hasta que esté dorada.

8

Esta lasaña de atún y espinacas es un platillo altamente nutritivo, ideal para niños y deportistas. Si deseas más ideas de pasta para tus hijos, puedes preparar ensalada de pasta o pasta con calabacín. ¡Buen provecho!

Si disfrutaste de la receta de Lasaña de atún y espinacas, te invitamos a explorar nuestra categoría de Recetas de lasaña.

Valor nutricional

(por comensal)

• Calorías: 725 kcal
• Proteínas: 42,5 g
• Grasas: 42,5 g
• Carbohidratos: 47,5 g
• Fibra: 4 g

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Jeinmy Manzano

16/06/2016

Delicioso

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